Indulás előtt

1. A nyaralás időpontjának és helyszínének megválasztásakor vegyük figyelembe a számunkra komoly gondokat okozó növények virágzását.

2. Utazás előtt keressük fel kezelőorvosunkat, hogy beszerezhessük a szükséges gyógyszereket. A felírt készítményekből inkább többet vigyünk magunkkal, és mindig tartsuk őket eredeti csomagolásukban.

3. Ha ételallergiával küzdünk, tájékozódjunk a helyi konyha jellegzetességeinek összetételéről. Érdemes az allergén élelmiszer nevét a célország nyelvén is ismerni, hogy a készételek csomagolásán, éttermekben biztosan ellenőrizni tudjuk.

4. Szőnyegpadlós szobában nagyobb mennyiségben található háziporatka, így azoknak, akik erre allergiások, az állapota rosszabbodhat a nyaralás alatt.

5. Abban az esetben, ha a háziállatok szőre miatt jönnek elő a tüneteink, foglaláskor kérdezzünk rá, állatbarát-e a szálloda.

6. Penészgomba-allergia esetén kerüljük a medencéhez közeli, nedvesebb szobákat.

Útközben

7. Mielőtt hosszú útra indulunk, lehúzott ablaknál, beszállás előtt 10 perccel kapcsoljuk be az autóban a klímát vagy fűtést. Ez idő alatt távozik a rendszerből minden olyan anyag – penészgomba, por –, ami allergiás reakciót idézhet elő. Különösen pollenallergia esetén érdemes aztán később, utazás alatt az ablakokat felhúznunk, s bekapcsolt klíma mellett utazni, ilyen módon szűrve ki az allergéneket.

8. Ha repülővel utazunk, felszállás előtt használjunk orrspray-t. Az allergiások ugyanis hajlamosabbak a repülés során jelentkező füldugulásra. Ennek esélyét csökkenthetjük, ha biztosítjuk a fülkürt szellőzését, a szabad orrlégzést.

Vakáció alatt

9. Táplálékallergia esetén az étkezések során fokozottan ügyeljünk az összetevőkre. Ha a repülőn vagy az étteremben elkészített ételek összetevőiben nem vagyunk biztosak, inkább ne együk meg a fogást. Ételallergiásoknak nagy segítség lehet, ha legalább a számukra veszélyes ételek nevét a célország(ok) nyelvén is tudják.

10. A lakosság közel 2%-a érintett rovarcsípés-, leggyakrabban méh- és darázsméreg-allergiától. Az enyhébb tünetek lehetnek az egész testre kiterjedő viszketés, csalánkiütés és vizenyő, súlyosabb esetben életveszélyes állapot, anafilaxia is kialakulhat. Ilyenkor minden esetben azonnali orvosi ellátás szükséges. Ha minket is érint ez a probléma, ne mulasszuk el a csomagba készíteni az elsősegélyhez nélkülözhetetlen adrenalininjekciót.

11. Kellemetlen „mellékhatás”, ha a napsütötte bőrszín mellett szokatlan bőrpanaszok jelentkeznek. A napallergia akut tünetei közé tartozik a napégéshez hasonló bőrelváltozás, égő érzés a szemben, bőrpír, hólyagok, csomók, csalánkiütés, ekcémaszerű bőrelváltozás viszketéssel, duzzanattal, nedvedzéssel és hámlással. A napallergiások nyári vakációját megkeserítheti, ha megfeledkeznek róla, hogy a tünetektől a vízparti árnyék sem nyújt teljes védelmet, hiszen annyi sugárzás ott is éri a bőrt, amely elegendő az bőrreakciók kiváltásához.

A tengerparti nyaralás előnyös az asztmától, krónikus köhögéstől szenvedők számára, de az allergiás, ekcémás betegek tüneteit is kedvezően befolyásolja a sós levegő. A hegyvidék, tiszta levegőjével nagymértékben hozzájárul az allergiás, asztmás betegek állapotának javulásához. A magasság miatt egyaránt csökken a légszennye­zettség és az allergének mennyisége is.

Ha érzékeny a bőrünk, legyünk óvatosak a napvédőszerekkel is. A kozmetikai készítményben az illatanyagok és konzerválószerek is allergiát válthatnak ki, amely reakciót a napsugárzás tovább erősíthet. Ne feledjük, amennyiben új terméket használunk, mielőtt az egész testünket bekennénk vele, mindig teszteljük egy kis bőrfelületen.

Lelki bajok is állhatnak a szénanátha hátterében

Ne legyünk szégyenlősek! A szorongó, bátortalan embereknél gyakoribb a túlzott immunkreakció.

Bár hajlamosak vagyunk kizárólag a külső tényezőket okolni egy-egy betegség miatt, érdemes magunkba néznünk, mert nem biztos, hogy például a szénanátha esetén csak a pollenek tehetőek felelőssé a kellemetlen tünetekért.

Egy amerikai kutatásban azt vizsgálták, hogy az allergia milyen összefüggésben van a depresszióval, a szorongással és a szégyellősséggel. A tudósok kiderítették, hogy a visszafogott, bátortalan fiatal felnőttek között jóval gyakoribb a szénanátha.

„Az allergia megjelenése sok esetben lehet a hárítás egyik módja, összefüggésben állhat a szorongásainkkal. Az allergéneknek gyakran szimbolikus, nem pedig fizikai-kémiai hatásuk van, és ennek kiváló bizonyítéka, hogy például altatásban nem jelentkeznek allergiás rohamok. Éber állapotban viszont a roham kiváltásához elegendő akár a növény képét felmutatni. A reakcióért tehát bizonyos esetekben nem a kiváltó anyag a felelős, hanem a képzet, ami hozzá kapcsolódik. A pollenek sok esetben azt a tulajdonságot szimbolizálják, amelynek az elfogadásával az allergiától szenvedő embernek problémája van” – mutat rá dr. Kuklis Eszter, orvos, életmód-terapeuta.

Az allergia kezelésének éppen ezért két fronton kell történnie, egyrészt testi, másrészt lelki szinten. Először is az immunrendszer működését kell helyes mederbe terelni. Ehhez fontos, hogy a szervezetünket megszabadítsuk a felesleges méreg- és salakanyagoktól. Ebben segítenek a rendszeres időközönként végzett léböjtkúrák, fehérjementes, lúgosító diéták. Az immunrendszer működése szoros összefüggésben áll a bélflóra állapotával is. Ezért azt is érdemes karbantartani gréfrútmagkivonattal, szabad oxigénes vagy rostokat tartalmazó béltisztítókkal, normál bélbaktériumot tartalmazó készítményekkel. A már kialakult allergiás tünetek enyhítésére alkalmasak a kalcium- és kovaföldtartalmú készítmények, a tengervizes orrszprék, valamint a pollenfogó orr- és arckrémek, és a fokozott folyadékbevitel is fontos.

„A testünk mellett a lelkünket is rendbe kell tennünk. Egy allergiás beteg csak akkor gyógyulhat meg maradéktalanul, ha megtanulja, hogyan kell tudatosan szembenéznie az általa került, és elhárított életterületekkel. Ebben segítenek a homeopátiás alkati kezelések és a pszichoterápia” − teszi hozzá a doktornő.

Kiüthet a répa is

Mindenkinél másképpen jelentkezik az érzékenység. Akár egy zacskós levestől is előjöhetnek a tünetek, ha zöldségallergiásak vagyunk .

A szezonálisan megjelenő friss gyümölccsel, zöldséggel a szervezetet vitaminokkal lehet feltölteni, azonban ha valaki allergiás, nem árt tudni, hogy milyen gyümölcsöket, zöldséget ehet, és azokat hogyan fogyaszthatja – hívja fel a figyelmet dr. Pálfi Erzsébet, az Egészségtudományi Kar Dietetikai és Táplálkozástudományi Tanszékének adjunktusa. A hőkezelés akár enyhítheti is az allergizáló hatást, de például a fagyasztás nem befolyásolja.

Fontos, hogy a zöldség, gyümölcs allergiának nincsenek specifikus tünetei, mindenkinél máshogyan jelentkezhet. Lehetnek kiütések, ekcéma, légúti tünetek vagy orális allergia- szindróma (száj, szemhéj, nyelv megduzzad) – figyelmeztet a dietetikus. A legjellemzőbb allergizáló a zöldségek közül a zeller, sárgarépa és a petrezselyem. Ami probléma szokott lenni – mondja a dietetikus, hogy az ételízesítők, instant levesek nagy része tartalmazza ezeket szárított formában, amik ugyanúgy reakciót váltanak ki, de az emberek erre már nem szoktak gondolni. A gyümölcsöknél pedig az alma, a dinnyék, a citrusfélék és a banán okoz leggyakrabban allergiát.

Jellegzetes, hogy a zöldségek, gyümölcsök allergénjei általában hőkezelésre elbomlanak. A hámozás, a darabolás viszont nem segít, ahogyan a fagyasztás vagy a hűtés sem. Az éréssel viszont fokozódhat az allergizáló hatás – hívja fel a figyelmet a szakember. Tehát egy sárga, éretlenebb paradicsom kevésbé allergén, mint egy nagyon érett. Az érés, a tárolás, sőt még a fajta is befolyásolja az allergenitást. Almafajtáknál megfigyelték, hogy a jonatán és a jonagold inkább allergizál, mint más fajták. Hosszú távon a növények nemesítése is növeli az allergenitást – mondja dr. Pálfi Erzsébet, mert a nemesítéssel megváltoznak a növényi stresszfehérjék, amik kiválthatják az allergiás reakciókat, és ezáltal allergénebbé válhat egy növény egy korábbi változathoz képest.

Kozmetikumban is hat

Ha egy kozmetikum tartalmazza az allergiát okozó zöldséget vagy gyümölcsöt, akkor az ugyanúgy kiválthat allergiás reakciót – erre is érdemes tehát gondolni a szakember szerint.

Mosogatással is védekezhetünk

Azok a gyerekek, akiknek a családja otthon kézzel, folyó vízzel mosogat, ritkábban lesznek allergiások, mint akik mosogatógépet használnak, állapították meg új tanulmányukban svéd kutatók, mert a tányérokon, evőeszközökön több olyan baktérium marad, amelyek erősítik az immunrendszert.

A kísérlet során 1000 gyermek családját kérdezték ki a táplálkozási és a háztartási munkákkal kapcsolatos szokásairól, és a kézi mosogatáson kívül más, allergiás megbetegedéstől védő tényezőkre is bukkantak. Eszerint segít a megelőzésben a fermentált táplálék (pl. savanyú káposzta), valamint a közvetlenül parasztgazdaságból származó élelmiszer is, mert ezáltal is olyan baktériumokkal kerülhet a gyermek kapcsolatba, amelyek védenek az allergiától.

Megárthat a gépesítés

Az alábbi táblázatból kiderül, hogy a különböző felsorolt betegségek a gyermekek hány százakát érinti azokban a családokban, ahol kézzel, illetve géppel végzik a mosogatást.

A kutatók már eddig is azt feltételezték, hogy a túlzásba vitt háztartási higiénia növelheti gyermekkorban az allergia kialakulásának rizikóját. A fentiek ellenére állítják, hogy hiba lenne a problémát csak a mosogatógépek elterjedésére visszavezetni: az allergiás megbetegedéseknél döntő szerepet játszanak a gének, valamint egy sor más tényező is.

Forrás:http://blikkruzs.blikk.hu